Bissap et règles : comment l’utiliser pour mieux vivre ton cycle menstruel

Pendant longtemps, je subissais mes règles. Fatigue, manque d’énergie, sensation d’être complètement vidée… Et je pensais que c’était « normal ». C’est suite à une prise de sang que mon médecin m’a expliqué que je faisais une carence en fer. Il m’a alors prescrit des comprimés de fer sauf qu’ils provoquaient des effets secondaires que je n’appréciais pas vraiment.

Alors j’ai commencé à m’intéresser à ce que je pouvais mettre en place naturellement pour accompagner mon corps. Et c’est là que le bissap est devenu un vrai allié.

Aujourd’hui, je t’explique pourquoi… et surtout comment l’utiliser pendant ton cycle.

Pourquoi on est souvent fatiguée pendant les règles ?

Quand on a nos règles, on perd du sang, merci captain obvious, et qui dit perte de sang, dit aussi perte de fer.

Le problème ? Le fer est essentiel pour produire l’hémoglobine, qui permet de transporter l’oxygène dans le corps.

Résultat :

• fatigue intense ;
• essoufflement ;
• sensation de faiblesse.

Et dans certains cas, ça peut aller jusqu’à l’anémie.

⚠️ Bien sûr, si tu as un doute, le mieux reste de consulter un professionnel de santé. Pardon, je ne veux pas de problèmes 🙅🏾‍♀️

Pourquoi le bissap peut aider pendant cette période

Le bissap (hibiscus) est intéressant pour plusieurs raisons. Il contient :

• du fer → qui participe à la production de globules rouges ;
• de la vitamine C → qui aide ton corps à mieux absorber le fer.

Résultat, tu aides ton organisme à :

• mieux gérer les pertes de fer ;
• soutenir ton énergie ;
• limiter la fatigue.

Ce n’est pas une solution miracle, mais c’est un vrai coup de pouce naturel.

À quel moment consommer le bissap pendant le cycle ?

1. Pendant la phase lutéale (avant les règles)

C’est une période clé car ton corps se prépare, et c’est le moment idéal pour :

• commencer à faire des « réserves » ;
• soutenir ton organisme avant la perte de sang.

Personnellement, c’est la raison pour laquelle je commence à boire du bissap quelques jours avant l’arrivée de mes règles.

2. Pendant les règles

C’est là que ton corps en a le plus besoin parce que justement, tu perds du sang et donc du fer. Boire du bissap pendant cette période peut aider à :

• soutenir ton niveau d’énergie ;
• accompagner ton corps pendant la perte de fer ;
• limiter la sensation d’épuisement.

C’est d’ailleurs à ce moment-là que j’en le consomme le plus. Pour varier le mode de consommation, tu peux te faire du bissap façon bubble tea.

Comment consommer le bissap pour en profiter ?

Comme pour beaucoup de choses, tout dépend de ton objectif.

• Pour soutenir ton apport en fer, privilégie la décoction car elle te permettra d’avoir une boisson plus riche en minéraux.
  👉🏾 Tu peux retrouver la méthode ici : Bissap : en décoction pour faire le plein de minéraux (dont le fer)

• Et si tu veux préserver la vitamine C, privilégie l’infusion car le bissap est alors moins exposé à la chaleur et pour moins de temps.
  👉🏾 Je t’explique tout ici : Bissap : l’infusion, le meilleur moyen de préserver la vitamine C

Et maintenant…

Si tu veux mettre ça en place, commence simplement. Teste quelques jours avant tes règles, puis pendant… et observe comment tu te sens.

Mais surtout :

• reste à l’écoute de ton corps et adapte selon tes besoins ;
• fais le test sur plusieurs cycles et pas seulement un seul car les plantes mettent du temps à agir dans notre corps : ce ne sont pas des médicaments.

Et si tu veux essayer de l’hibiscus de qualité, tu peux retrouver mes fleurs d’hibiscus dans la boutique.

À toi de prendre soin de ton organisme avec des plantes d’Afrique de l’Ouest